有了它们痛经还会缠着你吗

2017-07-28 06:32 来源:阜阳妇科医院

  许多女性朋友例假1来,下腹就痛。为了减轻痛经,各种方法都试遍了,比如猛吃巧克力,喝糖水,用温水袋暖腹,有人乃至服用止痛药,其效果可能因人而异。1项最新研究发现,吃素,有助于减缓痛经。即便不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改良经前症候群和痛经现象。

  《妇产科医学杂志》刊载的1项研究指出,针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不但疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,平均痛经时间由7天减至4天,显示出平淡的素食对减缓妇女痛经确切有帮助。

  痛经是由于月经周期时,子宫内膜剥落,大量分泌的物资致使子宫肌肉收缩及缺血而至。没有明确缘由的痛经称为原发性痛经,很常见,受此影响的女性可能在50%以上,比较严重的约有5%~15%。痛经通常开始于青春期,严重时足以干扰正常生活,随着年龄增长或在生育后,原发性痛经会逐渐减少。

  而继发性痛经不太常见,大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重,其他1些因素,如子宫后倾,缺少运动,和精神紧张、压力大等都有可能使疼痛加重。

  而继发性痛经最多见的缘由之1是子宫内膜炎,另外还有子宫肌瘤等,输卵管炎和盆腔炎也能够引发腹痛,到了月经期都有可能加重。痛经不但是下腹部疼痛,也会波及腰背部和大腿,有时是痉挛性疼痛,有时是延续性钝痛,并常常伴随头痛、恶心、便秘、腹泻和尿频、尿急等。这时候如果能够积极地休息和睡眠,有规律地锻炼和调剂饮食,就有助于减缓痛经症状。

  蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调理性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物资合成。特别是大豆,富含1种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能到达抑制痛经的目的。

  另外,蔬菜、水果及豆类食品中的不饱和脂肪酸,富含omega⑶脂肪酸,具有消炎、止痛功能。但1般动物性脂肪和油炸类食品中含的omega⑹脂肪酸,产生的物资则是致痛性的。因此,多吃素食,确切可减少体内的致痛因素。

  1些会产生胀气的食品月经期间应尽可能少食,如西瓜、洋葱、胡萝卜等,会使肠胃蠕动加快,带动子宫收缩;含盐量过量的食品会致使细胞水肿,也会使痛经加重。而酒精会加速维生素B及矿物资流失,引发疲倦、抵抗力降落,易引发经前症候群,这类食品在月经来前1周,都应尽可能避免食用。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
TAG:
延伸阅读
腰痛主因多,不只是肾脏问题,以下异常病因,对照下自己
常常,腹痛是很相似的病症,很多人都才会有腹痛的解决办法,常常是对于久坐的下班和先天较弱的中的老年人这群人来说,腹痛显然仍然成为“家常便...[详细]
2022-05-10
网民:别黑医生了 他们挺不更容易的
我是一个马大哈,从小继续做高等数学就故常明知“7+5=13”之类的歪,有次考试一定会了漏继续做四道墨迹,红丢几十分。养大之前也经故常糊里面傻、...[详细]
2022-05-05
女性在产后月经不调是什么诱因?
心目中的男人在男婴大儿子下夫妻俩后俨然就是这个全世界上最幸福的女人,失败变身妈名义,不过一些男人在早产发现自己经常出现了排卵期不调的情...[详细]
2022-05-04
Ann Rheum Dis:JIA儿童接受TNF抑制剂治疗会减小银屑病发病率
肿胀系数抑制剂(TNFi)已被批准用于疗法学龄前长大性哮喘哮喘(JIA)。伴有基石哮喘(之外JIA、泌尿系统肠病(IBD)和慢性非细菌性骨髓炎(CNO))的学龄前在不...[详细]
2022-05-03
附件炎的症状及理由是什么
附件炎对很多朋友来说就让不再困惑, 据其得病特色,并不一定可可分急性附件炎和慢性附件炎类别,不用类型的附件炎并不一定是不尽相同阶段性的患...[详细]
2022-05-02
宫寒的情况 快速减肥有可能会导致这个问题(2)
宫寒吃饱什么 一、麻黄 常有“归头逮血、归身养血、归尾破血、全身活血”的传闻。麻黄有逮血活血、调经止痛、润肠行便的功效。麻黄是中都医常用...[详细]
2022-05-02
目前母猪普遍存在的问题和常见征状
一、主要表现和严重危害1、皮肤苍白,被刚毛乱、呛刚毛2.仔狗的初生轻和创造力完全不同通过脐带从不太可能获得气的使用量与质。尤其是孕一个月,...[详细]
2022-04-28
输卵管积水是居然
腹腔池中淹是怎么回事 ?药流、车流量、引产、盆腔病毒感染上会引来输尿管池中淹。输尿管池中淹指腹腔发生增生积脓,脓细胞被吸收后转变成混合物...[详细]
2022-04-27
饶毅:园内品种——杰出女科学家
娼妓在20世纪大量认识研究,在研究界得出新结论了重大则有出新贡献,但是越到很低级科研院所公共部门娼妓就越来越不及,研究界该组织主导职位也...[详细]
2022-04-26
  • 地区医院
  • 医院联盟