药膳助你远离痛经

　　这些药膳调理痛经效果显著

　　枸杞山药芸豆鸡

　　材料：枸杞10克，鲜山药150克。芸豆50克，雌仔鸡1只，调料适当。

　　做法

　　将芸豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适当，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　元胡益母草枣蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。

　　做法

　　将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适当煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，逐日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　姜枣红糖汤

　　材料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克。

　　做法

　　将3者加水同煎饮服。逐日2次，温热饮服，连续5⑺天。

　　功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

　　当归益母草蛋

　　材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

　　做法

　　将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，逐日3次，连续5⑺天。

　　功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

　　黄芪乌骨鸡

　　材料：黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适当。

　　做法

　　将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适当炖熟，味精、食盐调服，每周1⑵剂。

　　功效：可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。

　　山查食疗方

　　原料：带核鲜山查1公斤，红糖250克，清水适当。

　　做法

　　1、鲜山查洗净以后加适当水，用小火煮烂后加入250克红糖，继续小火熬煮并边煮边搅拌，直到锅里呈稀糊状便可停火。

　　2、把煮好的山查泥放凉后过筛，装入玻璃瓶里密封起来冷藏保存。

　　服用方法：于月经开始前的3～5天，每天早晚各服食30ml左右的山查泥，可直接服食用或开水冲服。月经开始3天后停止服用，此为1个疗程，连续服用3个疗程便可见到明显效果。