预防痛经需要关注几个方面

　　痛经是女孩子很多见的1个疾病，特别是产生痛经以后每天疼痛的受不了，乃至女孩子痛经对1个人的健康是非常不利的，严重的还会影响到往后的生育的，预防是很必要的事情。

　　目前来讲预防痛经需要关注几个方面的事情呢？

　　（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，但是有些女青年由于对月经出血现象缺少 了解，会产生没必要要的恐惧、紧张与害臊等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不顺畅而引发痛经。因此女青年多学习1些有关 的生理卫生知识，消除对月经产生的误解，消除或改良不良的心理变化，是预防痛经的重要问题。

　　（2）生活起居要有1定规律：要保持身体健康，就要遵照1定的法式，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节 制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要公道安排，有1定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或 过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　（3）积极做好5期卫生保健：5期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在 这5个时期，妇女抗御病邪的能力下降，易于致使病邪的侵害而病发。认真做好5期卫生保健，对预防痛经有侧重要意义，特别是1些继发性痛经患者，常常是由 于5期卫生保健不利而酿成的。

　　（4）锻炼身体提高健康水平：常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创建了“5禽戏”，供众人健身应用。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

　　（5）积极进行妇科疾病的诊治：积极正确地检查和医治妇科疾病，是预防痛经的1项重要措施。首先月经期应尽可能避 免做没必要要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，和妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可避免细菌上行感染。