痛经不妨多揉两大养生穴位

　　痛经的朋友多揉这两大养生穴位。很多女性朋友每个月都要饱受1次痛经的折磨。痛经难道就真的不能医治吗？中医专家指出，痛经是女性最多见的1种妇科病，虽然对身体健康没有大碍，但痛起来真要命，无妨通过穴位推拿来减缓，不但操作简便、实惠，还有不错疗效。

　　痛经的朋友多揉养生穴位1

　　月经前推拿3阴交穴

　　对每月月经周期较准时的女性来讲，可以事前“防患于未然”。在经前1周左右时间，推拿“3阴交”穴位。3阴交，是脾、肝、肾3条经络相交汇的养生穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用1侧手的拇指指腹，揉捻对侧“3阴交”穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为好。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，如操作手法得当，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

　　痛经的朋友多揉养生穴位2

　　经期推拿107椎穴

　　如果月经已至，则在经期可以推拿“107椎”穴。“107椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部后正中线上，第5椎棘突下，就是通常所说的“腰眼”。寻觅穴位时，可用手压1压，如果有明显痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，1定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就可以有所减缓。但这类方法其实不适用于所有痛经女性，通常只适用于寒性体质者，就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。

　　可见，穴位推拿对减缓痛经有很好的疗效，需注意的是，推拿哪些穴位，是在经前推拿还是经期推拿是有讲求的。有的穴位在经期不能随便推拿，要慎用。