巧用红糖缓解经痛

　　痛经，给很多女性带来烦恼，严重的乃至影响生活，工作，那末，怎样样才能减缓痛经，轻微的痛经自己可以吃点甚么来减缓。下面，小编为你推荐几款口味极佳又能减缓经期不适的红糖饮，让你和“大姨妈”和谐相处。

　　【经期巧用红糖好处多】

　　红糖含钙量比白糖多两倍，含铁量比白糖多1倍，其他微量元素如锰、锌也比白糖多，同时还有维生素B、胡萝卜素等，这些营养元素对女性保健10分重要。

　　女性在独有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。红糖具补血作用，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

　　另外，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　【经期应当怎样喝红糖水？】

　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成份，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

　　女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝1杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚饭前再加饮1杯，延续1星期便可有效改良。

　　【推荐茶饮】

　　红糖姜汤

　　原料：红糖50g;生姜7片，约20g;大枣10枚。

　　做法：

　　⒈将红糖与大枣加适当的清水，1起放入锅中煎煮20分钟；

　　⒉接着再加入新切好的生姜片，盖紧锅盖，再煎煮5分钟既成。

　　功效：此方具有温经活血等作用，适用于小腹冷痛，胞宫虚寒，月经量少色黯的寒性痛经。

　　山查桂枝红糖饮：

　　做法：山查15克，桂枝10克，红糖30~50克。山查肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

　　功效：此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。