运动量过大者当心“闭经”

　　临床中大量分析视察表明，运动员在严格、认真的训练进程中，很多人月经会变得不规则，有的乃至完全停止。例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%，在芭蕾舞练习者中可高达50%~75%。特别对青春少女来讲，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17~23岁的女运动员中，67%有闭经；而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经。虽然其缘由目前还未完全弄清楚，但以下几项因素值得注意。

　　1、运动与减肥1样，都会致使身体脂肪的减少。而女性需要最低限度的脂肪量，才能保持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10%~15%，或体内脂肪的比例太低，不到体重的17%，体内缺少制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的构成和周期。脂肪量太低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另外一种不活动的雌激素。这类不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。严格的运动训练不但会使体重减轻，同时对身体也会造成很大的压力。有学者认为，身体在遭到压力时，会关闭月经运作，以免在恐惧或混乱的环境中怀孕。

　　2、运动会增加大脑中的内啡呔含量，这是1种体内自然生成的平静物资。同时又能让人感到欣快。有趣的是，内啡呔对大脑的欣快效果，比纯吗啡还要强。这或许就是为何人们在剧烈的运动后，会有1种放松、幸福的感觉，包括上述白女士跑步后产生的“快感”。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作和月经周期，这些因素都可能造成雌激素减少、排卵停止及月经的停止。

　　3、没有月经，1般其实不会产生甚么危险。但雌激素太低若超过 6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而致使骨质疏松症。长时间下去，可能会产生骨折、脊柱侧突等，乃至连本来体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6%。

　　4、对大多数女性来讲，过度运动、减肥或压力等因素1旦停止，几个月后月经就可以逐步恢复正常。如果尽早发现、纠正，月经恢复正常后，也许还能挽救骨质疏松症。若经过相当1段时间月经仍未恢复正常，可在医生指点下进行周期疗法，能收到良好的效果。另外，中医药对月经失调也有独特的疗效。值得庆幸的是，1旦恢复正常月经周期，这些女性怀孕的概率几近丝绝不会遭到影响。