4类体质女性更易“惹”上痛经烦恼

　　痛经是要挟女性健康的1大杀手，专家介绍引发痛经的因素有很多，如着凉，压力过大，饮食不节等。

　　1、血运不顺畅型

　　经血色彩暗沉，觉得粘稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。比较好不要应用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食品。不要久坐，要多走路，增进骨盆的血液循环。倡议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山查泡茶饮。

　　2、怕冷型

　　1到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常

　　3、压力过大型

　　经期前心情焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。经期1定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的舒展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、贫血型

　　经血色彩是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，常常会拖到410天以上。常常觉得全身无力。不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃1些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食品。建议喝红枣茶或枸杞茶。