月经不调的预防需要女性自己的呵护

　　现代女性对生理知识都应当不陌生，每位女性从月经初潮起，就应当学习、了解1些关系本身生理的卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识和了解，对月经的来潮就不会有恐惧及紧张的心理。

　　经期的女性需要自己用心庇护，应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，这是年轻女性应提起高度重视的事，有些女性朋友穿衣单薄，喜欢吃生冷食品，这都是经期的大忌，应避免寒邪侵袭。同时还要注意以下几点：1、注意外阴清洁.在月经期应每天用温开水清洗外阴。2、月经期要有充足的睡眠，不要受凉、淋雨等。

　　成熟女性还要注意经期不要过性生活，由于性生活容易把细菌带入阴道而引发炎症，会使经量多，经期长。

　　在做好各项对经期有益的事的同时，还要注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，这样月经不调就不会轻易产生在你的身上了。希望工作压力大的职场女性在百忙中也要照顾好自己的那几天，有健康的身体才会有美好的未来。